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좌골신경통 방석 효과 있을까? 좌골신경통 방석에 대해 많은 사람들이 통증 완화를 기대하지만, 실제로는 그 효과가 제한적입니다.  좌골신경통의 원인은 허리디스크로, 허리디스크가 손상입은걸 회복시켜야 회복이 되는데, 좌골신경통 방석은 엉덩이쪽을 온열찜질하는 것으로 디스크 회복에 영향을 주지 않아 근본적인 문제를 해결하지 못하기 때문입니다. 보통 시중에 나와있는 좌골신경통 방석이라고 하는 것들은 대부분 도넛 모양의 방석으로 치칠에는 도움이 될 수 있으나 디스크 회복에는 효과가 없고, 온열방석의 경우에도 따뜻함으로 일시적인 증상 완화만 있을 뿐입니다.        다시 말하자면 좌골신경통이라 함은 허리디스크가 손상, 팽윤, 돌출의 과정을 거쳐 척추뼈 사이에서 튀어나왔을 때 척수신경을 누르면서 엉덩이부터 발까지 다리저림 증상이 발생하는 것 입..
허리디스크의 기본, 걷기운동과 신전운동 허리디스크는 추간판이 퇴행되거나 척추 관절에서 나오는 돌기가 압박을 받아 통증이 생기는 질환입니다. 가장 좋은 치료법은 약물치료와 함께 꾸준한 운동으로 근육을 강화하는 것입니다. 오늘은 허리디스크 환자분들을 위해 특히 도움이 되는 걷기 운동과 신전 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.  걷기운동걷기운동은 모든 의사들이 권장하는 운동입니다.이와 관련해서는 쥐를 대상으로 했던 실험도 있는데, 걷기를 시킨 쥐와 걷지 않은 쥐를 대상으로 디스크 회복의 변화를 관찰했더니 걷기를 했던 쥐의 디스크가 훨씬 빠르게 회복이 되었다는 결과가 나왔습니다.  우리  몸은 회복물질이 혈액을 타고 손상 부위에 가서 회복을 시켜주는 것이기 때문에결국 혈액순환을 잘 시켜주어야 회복이 빠르게 되는 것입니다.  다만 허리디스크 환자는 몸..
좌골신경통, 그 뼈아픈 고통 좌골신경통은 엉덩이와 허벅지 쪽에 있는 좌골신경이 압박을 받거나 손상을 입어서 발생하는 통증입니다. 제가 겪었던 이 병은 정말 아프고 고통스러워요. 허리디스크가 생기고 좌골신경통 증상이 발현될 때 까지 3개월이 걸렸습니다. 처음에는 허리쪽이 조금 아팠다가, 점점 엉덩이와 허벅지쪽으로 통증이 퍼져나갔어요. 앉아있거나 서있을 때는 괜찮은데, 걷기 시작하면 심한 통증이 발생합니다. 의사 선생님 말씀에 의하면, 걷기 운동이랑 허리신전을 많이 하면자연치유가 될 수 있다고 했었습니다. 다행히 진통제와 물리치료를 받기으면서,걷기랑 허리신전을 통해 천천히 호전되었습니다.지금은 물리치료는 받지 않고 보존치료만 하고 있습니다. 이 글을 보시는 분들 중 좌골신경통으로 고통받고 계신 분들께6개월 정도 시간이 지나면 보존치료로..

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