건강이야기 (45) 썸네일형 리스트형 아파 죽겠는데 의사는 심하지 않다고 하는 디스크내장증 병원에서 물리치료도 받아보고, 주사치료도 받아보고,척추교정, 도수치료, 추나요법 등등 여러가지를 다 해봤지만받을 때만 잠깐 나아졌다가 다시 심해지는 통증 환자 입장에서는 정말 미칠 노릇 입니다 나는 분명이 통증이 엄청 심한데 병원에선 MRI를 보면"뭐 이정도는 심하지 않습니다" 라고 하니까요 그리고선 물리치료나 약드시면 괜찮아지고많이 아프면 신경 주사 맞으면 좋아질 거라고 합니다 그렇게 해서 나았으면몇년간 통증을 가지고 있지 않았을텐데 말이죠 얼마나 고통스러운지 의사는 모르는게 분명합니다 사실은 이렇게 심한 통증이 있더라도MRI상으로 디스크가 돌출되어 있지는 않으니직접 디스크를 겪어보지 못한 의사분들은그렇게 얘기할 수도 있습니다 만약 디스크내장증을 가지고 있다면공감하실 겁니다.. 허리디스크? 디스크는 척추뼈 사이에 위치한 충격완화물질로 추간판이라고 합니다. 목쪽에 있다면 경추디스크, 가슴쪽이라면 흉추디스크, 허리쪽은 요추디스크라고 불립니다. 디스크(추간판)의 역할은 척추의 안정성 유지와 유연성 제공입니다. 구체적으로 다음과 같은 기능을 합니다1. 충격 흡수 디스크는 척추에 가해지는 외부 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 디스크의 중심에 위치한 젤리 같은 수핵이 외부에서 가해지는 압력을 흡수하고 분산시켜, 척추뼈(척추체)에 직접적인 손상이 가지 않도록 보호합니다. 2. 척추의 움직임 허용 디스크는 척추뼈 사이에 위치하여 척추가 유연하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 덕분에 사람은 허리를 굽히거나 뒤로 젖히는 등의 다양한 움직임이 가능합니다. 디스크는 척추의 회전, 굴곡, 신전 등의 움직임을 .. 허리디스크 증상 초기 징후 오늘은 많은 분들이 고통받고 있는 허리디스크에 대해 이야기해 보려고 합니다.특히, 초기 증상을 쉽게 놓칠 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다.이 블로그를 통해 허리디스크의 초기 증상과 이를 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 허리디스크 손상이란?허리디스크 손상은 척추 사이에 있는 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하면서 주변 신경을 압박하는 질환입니다. 일반적으로 나이가 들면서 디스크의 탄력이 감소하고, 반복되는 잘못된 자세나 무리한 운동이 원인이 되어 발생할 수 있습니다. 놓치기 쉬운 초기 징후 허리디스크의 초기 증상은 생각보다 미묘해서 놓치기 쉽습니다. 하지만 초기에 발견하고 치료하면 증상이 악화되는 것을 방지할 수 있습니다. 재채기를 했는데 아파요 기침이나 재채기를 할 때 허리통증이.. 허리협착증에 좋은 운동! 척추관협착증 운동법 척추관협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박을 받아 통증과 불편함을 유발하는 질환입니다. 척추관은 주로 노화로 인해 좁아지게 되는데, 이 때, 디스크 탈출이나 외상 등 다른 원인이 추가됐을 때 척추관협착증으로 발생하게 됩니다. 척추관협착증이라도 환자가 꾸준히 적절한 운동을 해준다면 통증 완화와 치료가 가능합니다. 이번 블로그에서는 척추관협착증에 도움이 되는 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 척추관협착증의 원인 척추관이 좁아진 사람은 많습니다. 60대 이상의 80%는 척추관이 좁아져 있습니다. 이를 척추관협착이라고 합니다. 이 중에 단 20% 정도만이 통증을 겪고 있는데, 이를 척추관협착증이라고 합니다. 척추관은 척추뼈들이 모여서 생기는 통로입니다. 이 척추관은 나이가 들면 주변 인대들.. 급성 요통의 증상과 원인 갑자기 허리가 삐끗하셨나요? 허리에 담이 오셨나요? 허리디스크가 손상됐을 수 있습니다 급성 요통이란? 요통은 허리 부위의 통증을 일컫는 일반적인 용어입니다. 한자로는 허리 요( 腰 )자를 쓰며, 말 그대로 허리 통증을 말합니다. 그중에서도 갑자기 발생하는 통증을 '급성 요통'이라고 합니다. 급성 요통의 증상 급성 요통은 움직일 때마다 심해질 수 있습니다. 특히 앉거나 일어설 때, 물건을 들 때 더 심해질 수 있습니다. 예를 들어, 갑작스럽게 허리를 돌리거나 구부리려 할 때 통증이 심해져 움직임이 제한되기 쉽습니다. 급성 요통의 원인 디스크 손상 디스크에 손상이 가면서 통증이 생길 수 있습니다. 허리디스크는 갑작스러운 충격에도 손상을 입지만 대부분 조금씩 약한 손상들이 누적되다가 .. 전방전위증이란? 전방전위증은 척추의 한 마디가 아래에 있는 척추 뼈에 대해 앞으로 미끄러진 상태를 말합니다. 이 상태는 척추의 구조적 안정성이 손상되어 발생하며, 척추 분절의 정상적인 정렬이 깨지면서 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 전방전위증의 원인 전방전위증은 종류에 따라 선천적으로 생기거나 혹은 후천적으로 생기게 됩니다. 후천적인 경우엔 척추에 가해진 외상이나 부상으로 인해 척추가 불안정해져 전방전위증이 발생할 수 있고, 혹은 종양이나 감염 등의 병적 원인으로 인해 척추가 약해져 미끄러질 수도 있습니다. 전방전위증의 종류 척추분리증으로 인한 전방전위증 대부분 요추5번과 천추1번 사이에서 미끄러짐이 발생하며, 협부결손으로 척추분리증이 발생하고, 이에 따라 척추의 미끄러짐을 막을 힘이 부족해져 척추가 미끄.. 척추관협착증 증상 어떤게 있을까요? 척추관 협착증은 척추관이 좁아져서 척수나 신경근을 압박하는 상태를 말합니다. 이 질환은 주로 중장년층(60대 이상부터)에서 발생하기 시작하며, 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 수 있습니다. 척추관 협착증의 증상과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 척추관협착과 척주관협착증척추관(spinal canal)은 척추 뼈(vertebrae)들이 모여서 형성하는 관 모양의 통로입니다. 척추관은 척추의 각 뼈들이 연결되어 형성되며, 각각의 척추 뼈 사이에는 신경이 나가는 구멍이 있습니다. 척추관은 척추를 따라 이어지며, 이 통로를 통해 척수가 안전하게 위치할 수 있게 합니다. 척수는 뇌로부터 시작하여 몸의 여러 부위로 신경 신호를 전달하는 역할을 하는 신경입니다. 척추관협착은 척추관에 있는 주변 인.. 대퇴신경통 치료법, 허리디스크가 원인입니다 허리디스크가 원인으로 허리에서 부터 다리를 지나 발바닥까지 통증이 내려오는 통증은 대퇴신경통과 좌골신경통이 있습니다. 척수신경에 염증이 생겼을 때 돌출된 디스크가 신경을 눌러 통증이 발생하는 것인데, 요추의 어느 부위 디스크가 돌출되었냐에 따라 허벅지 앞쪽이 저릴 수 있고, 뒷쪽이 저릴 수 있습니다. 앞이 저리다면 대퇴신경통, 뒷쪽이 저리다면 좌골신경통으로 생각하면 편합니다 대퇴신경통 우리 몸의 요추는 총 5개의 척추뼈로 이루어져 있으며 그 사이에 디스크가 존재합니다. 이 디스크가 돌출되어 신경을 누르면 허리 뿐 아니라 다리가 저릿하기도 하는데, 이 때 L2~L4 위치에서 척수와 연결된 신경이 대퇴신경입니다. 디스크가 신경을 누르면 허벅지 앞쪽의 통증, 감각 저하, 무릎 반사의 감소 및 대퇴사두근의 .. 허리디스크 수영 해도 괜찮을까? 허리디스크일 때 좋은 운동으로 수영을 많이 떠올리곤 합니다. 수영은 부력에 의해 몸에 걸리는 압력이 적어 디스크 환자에게 좋은 운동으로 알려져 있지만, 모든 수영 자세가 허리디스크에 적합한 것은 아닙니다. 일부 수영은 디스크를 악화시킬 수 도 있어 조심해야 합니다 허리디스크에 안 좋은 자세 먼저 허리디스크에 안 좋은 자세에 대해 이야기해보겠습니다. 간단합니다. 허리를 숙이는 동작은 나쁘고 허리를 뒤로 젖히는 신전동작은 좋다. 이 원리는 수영을 할 때에도 적용이 됩니다. 허리디스크에 안 좋은 수영 자세 수영을 할 때도 허리를 숙이는 동작은 안 좋습니다. 따라서 아래 수영 동작들은 피해주시는게 좋습니다 접영 접영은 가장 역동적이고 강력한 수영 자세 중 하나입니다. 이 자세는 상체와 하체의 큰.. 허리디스크에 좋은 운동, 이것만 하세요 허리디스크로 진단을 받았다면 병원 치료만 받는 것이 아니라 스스로 운동을 통해 디스크를 회복시키는 것이 중요합니다. 물리치료는 잠깐일 뿐, 일상 생활에서 얼마나 디스크를 관리하냐가 회복에 더 결정적인 역할을 하기 때문입니다. 아래 글을 읽어보면서 허리디스크에 좋은 운동 꼭 실천해 주시기 바랍니다 허리디스크에 좋은 운동 기본 공식 허리디스크는 허리를 숙일 때 등 뒷쪽으로 튀어나오려고 합니다. 이 때 튀어나온 디스크 정도에 따라서 팽윤인지, 돌출인지, 탈출인지를 나누는 것이지요. 따라서 허리를 평소에 숙이지 않는 것이 중요합니다. 반대로 허리를 뒤로 젖힐 땐 허리디스크가 안으로 들어가려고 합니다. 따라서 허리디스크에 좋은 운동은 허리를 안으로 들어가게끔 허리를 젖히는 자세를 해주는 것입니다 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
