좌골신경통이란?

좌골신경통이란?

 

좌골신경통은 허리디스크로 인해 생기는 통증입니다. 허리에 있는 척수신경이 허리디스크에 의해 눌리거나 염증반응이 생겨 엉덩이부터 발바닥까지 이어지는 좌골신경을 따라 저림 및 통증이 발생합니다

 

 

 

좌골신경통 원인

 

 

좌골신경통 원인은 허리디스크로 두가지 경우에 의해 증상이 생깁니다

첫 번째는 허리디스크가 탈출하여 척수신경을 직접 누르는 경우 입니다. 두 번째는 디스크가 찢어지면서 그 안에 있는 수핵이 흘러나와 척수신경에 염증을 일으키는 경우 입니다. 

 

 

MRI 검사상 디스크가 많이 돌출되지도 않았는데 디스크 증상과 함께 다리저림이 있다면 디스크가 찢어진 두 번째 경우로 생각하시면 됩니다

 

 

 

 

 

좌골신경통 증상

 

 

좌골신경통은 다리나 발에 타는 듯한 통증이 나타날 수 있으며 저리거나 마비가 되는 느낌도 듭니다. 증상이 심해지는 경우엔 다리 근력이 약화가 되며, 힘이 없어 걷기 힘들 경우 수술을 해야 할 수도 있습니다

 

 

좌골신경통은 주로 기침이나 재채기를 할 때, 앉았다 일어날 때 등 특정 상황에서 더 통증이 심해집니다

 

 

 

앉아 있을 때: 

오래 앉아 있으면 허리디스크가 척수신경을 더 압박하여 통증이 심해질 수 있습니다. 특히, 허리를 구부리거나 잘못된 자세로 앉아 있을 때 더 아플 수 있습니다. 

 

 

 

기침이나 재채기를 할 때: 

기침이나 재채기를 하면 복부 압력이 증가하면서 허리디스크에 더 큰 압박이 가해져 통증이 악화될 수 있습니다. 

 

 

장시간 서 있을 때: 

오랜 시간 서 있으면 다리에 가해지는 부담이 증가하여 통증이 심해질 수 있습니다. 

 

 

무거운 물건을 들 때: 

무거운 물건을 들거나 허리를 사용하는 동작을 할 때 디스크에 압박이 심해져 통증이 증가할 수 있습니다. 

 

 

걷거나 달릴 때:

걷거나 달릴 때 다리저림이 심해질 수 있습니다. 

 

 

 

허리를 비틀 때: 

허리를 비트는 동작은 디스크에 추가적인 압력을 가하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

좌골신경통 검사하는 법

 

병원을 가기 전 다리 통증이 다리 근육의 문제인지 허리 문제인지를 확인하려면 간단하게 하지직거상 검사를 할 수 있습니다.

 

가만히 누운 상태에서 무릎을 펴고 다리를 올렸다 내렸다 하는 것으로, 정형외과에 가서도 처음 증상을 진단할 때 사용하는 방법입니다

 

 

좌골신경통 진단 집에서 하는 법

 

 

 

좌골신경통 해결법

 

좌골신경통 해결을 위해선 허리디스크 손상이 생기는 원인을 제거해야 합니다

 

허리디스크는 간단하게 말하면 앞으로 숙일 때 손상을 받고 뒤로 젖힐 때 회복을 하게 됩니다. 앞으로 숙이면 디스크가 뒷쪽으로 밀리려고 하는데, 이 것이 수 없이 반복이 되다 보면 디스크의 탄력이 약해지면서 디스크가 손상을 입고, 돌출이 되며, 파열이 되기까지 합니다. 

 

반대로 허리를 뒤로 젖히면 회복을 하게 되는데 이를 허리신전이라고 합니다. 허리신전을 하게 되면 허리디스크가 배쪽으로 다시 밀려, 튀어나왔던 디스크가 들어가려고 하게 되고, 또한, 찢어졌던 디스크 부분이 접하면서 상처 치유가 빨라집니다.

 

좌골신경통이 있는 경우 허리신전을 했을 때 허리 중심부위가 통증이 생기는 경우가 있는데, 이는 찢어진 상처부위가 붙을 때 생기는 통증으로 좋은 통증으로 봅니다.

 

 

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그 이외에도 걷기운동을 꾸준히 해주고 허리에 좋은 자세를 유지하는 것도 해주시는게 좋습니다. 

 

병원치료를 받는 것도 좋지만 무엇보다 허리신전을 오래 해주는 것이 가장 중요합니다. 병원 물리치료를 받는건 잠깐이지만 집에서 허리신전을 오래 하면게 그 회복시간이 훨씬 길기 때문입니다.

 

 

 

좌골신경통 회복 기간

 

통상적으로 통증이 7~8정도에서 1~2로 돌아가는데 까지 허리신전을 열심히 했다는 전제 하에 6개월 정도가 걸립니다. 허리디스크 손상 자체가 누적이 되어 생기는 문제이기 때문에, 회복을 하는 시간 역시 단기간에 되지 않고 오랜 시간이 걸립니다. 

 

하지만 포기하지 않고 꾸준히 하다보면 분명히 나을 수 있기 때문에 꼭 보존치료를 열심히 하는 것을 추천드립니다

 

 

 

 

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