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좌골신경통 증상 및 운동법 1. 좌골신경통이란? 좌골신경은 우리 몸에서 가장 크고 긴 신경으로, 척추의 하부에서 시작하여 엉덩이와 허벅지를 지나 발끝까지 이어집니다. 이 신경이 압박을 받거나 염증이 생기거나 손상을 입으면 좌골신경통이 발생합니다.  좌골신경통은 주로 허리에서 시작되어 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼지는 것이 특징입니다. 이는 일상생활에서 큰 불편을 초래할 수 있으며, 적절한 관리와 치료가 필요합니다.  2. 좌골신경통의 증상 좌골신경통의 주요 증상으로는 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발바닥까지 이어지는 강렬한 통증이 있습니다. 이 통증은 주로 한쪽 다리에서 발생하며, 저린 감각이나 감각 마비를 동반할 수 있습니다. 또한 근육 약화와 경직이 나타날 수 있으며, 걸을 때 통증이 악화되는 경우가 많습니다. 또한, 침대에서 일어..
다리신경통이란? 허리디스크로 인한 좌골신경통 입니다 다리가 저린 증상이 있으신가요?다리신경 문제로 저림이 있다고 생각하실 수 있지만 사실 원인은 허리디스크로 인한 좌골신경통 입니다.  허리에서 부터 다리로 내려오는 좌골신경은 척수신경과 연결되어 있는데, 척수신경이 허리디스크가 튀어나와 눌리거나 염증을 유발하여 통증을 일으키면서 다리까지 저리게 하는 것입니다  좌골신경통 해결 방법 다리저림의 원인이 허리디스크이기 때문에 근육이 뭉치거나 하지정맥류가 있을 때와는 다르게, 다리가 아닌 허리를 건강하게 해주는 것이 필요합니다.    허리디스크를 낫게 하려면?  허리디스크는 허리를 앞으로 숙일 때 뒷쪽으로 튀어나오려는 성질을 가지고 있습니다. 정상인의 디스크는 허리를 앞으로 숙이더라도 문제가 없지만, 디스크손상이 있는 경우 신발을 신기 위해 허리를 숙이는 것 만으..
좌골신경통에 피해야 할 운동, 이건 하면 안됩니다 좌골신경통에 피해야 할 운동이 있습니다 보통 허리에 좋은 운동이라는 많은 요가 자세들과 필라테스 자세들이 허리디스크가 건강할 땐 허리에 도움이 되지만 디스크가 손상을 입었을 땐 악화시키는 경우가 많습니다 오늘은 허리디스크로 인한 좌골신경통일 때 피해야 할 운동에 대해 알아보겠습니다    1. 스트레칭 스트레칭은 좌골신경통 완화에 도움이 될 수 있지만, 잘못된 방식으로 하면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 1-1. 허리 굽힘 동작  허리를 굽히는 동작은 디스크에 압력을 가하여 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 허리를 굽히는 스트레칭은 피해야 합니다. 예를 들어, 앞으로 숙이는 동작을 하더라도 허리는 요추전만을 유지한 채 굽혀야 합니다. 허리가 말리면서 굽히게 되면 디스크가 더 손상됩니다.    1-2. 슈..

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