전체 글 (46) 썸네일형 리스트형 급성 요통일 때 근육 풀어주지 마세요 허리를 삐끗하는 급성 요통! 통증 때문에 마사지를 받거나 도수치료를 받는 등, 바로 근육을 풀어주려고 하는데요 사실은 근육을 바로 푸는게 좋지 않습니다 급성 요통이란? 급성 요통은 갑자기 허리가 아픈 증상으로 무거운걸 들 때, 허리를 숙일 때, 몸을 무리했을 때 등 다양한 상황에서 오게 됩니다. 그런데 단순한 근육통의 문제가 아니라 디스크가 문제일 수도 있습니다 급성 요통과 디스크 허리엔 우리 몸에 아주 중요한 디스크라는 것이 있습니다. 척추뼈와 척추뼈 사이에 위치하는 충격 완화 물질로 탄성을 가진 공 같은 느낌입니다. 디스크는 우리가 잘못된 자세로 오래 앉아있거나, 허리를 숙이는 동작을 반복하다보면 손상을 입게 되는데, 이 손상이 누적되다가 그 한계치를 넘어가면 디스크 탈출이 생기게 되.. 맥켄지 운동법, 허리디스크에 필수(맥킨지 메켄지 메킨지 신전운동) 허리디스크 진단을 받은 분이라면 맥켄지 신전운동을 꼭 하라는 말을 들으셨을 겁니다. 오늘은 맥켄지 신전운동이란 무엇인지, 허리에 어떻게 좋은지에 대해 알아보겠습니다 로빈 맥켄지 로빈 맥켄지는 호주의 유명한 물리치료사입니다. 그는 1950년대에 맨체스터 대학교에서 물리치료를 공부했으며, 이후 호주로 이주하여 물리치료 분야에서 큰 업적을 남겼습니다. 맥켄지는 특히 척추 및 관절 질환 치료에 전문성을 가지고 있었습니다. 그는 1960년대에 자신의 이름을 딴 "맥켄지 요법(Mckenzie method)"을 개발했는데, 이는 척추 및 관절 통증 치료를 위한 독특한 접근법입니다. 맥켄지 운동법은 환자 스스로가 능동적으로 참여하여 통증을 관리하고 치료할 수 있도록 돕는 것이 특징입니다. 맥켄지는 또한 물.. 신전운동이란? 단순히 허리를 숙이는 것도 어렵고, 앉아있다가 일어설 때는마치 허리가 무너질 것 같은 느낌이 드는 허리디스크. 디스크에 문제가 생기면 가장 먼저 허리신전을 하라고 하는데요뭔지도 모르고 그냥 허리를 스트레칭 하는 경우가 많습니다 허리신전이 정확히 어떤 원리로 도움이 되는지, 아래 글을 통해 함께 허리신전에 대해 정확히 알아가시기 바랍니다 신전운동의 사전적 정의로는 신체를 늘여서 펼쳐 근육을 이완하고 유연성을 높이기 위한 운동으로 되어있습니다. 신전이라는 뜻이 늘여서 펼친다는 뜻이기 때문인데요, 허리통증이 있는 사람들 사이에서는 허리를 뒤로 젖히는 자세를 신전운동이라고 부릅니다 로빈 맥켄지 신전운동에 대해 이야기 하자면 먼저 로빈 맥켄지 얘기를 해야 합니다. 맥켄지는 호주의 물리.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
