분류 전체보기 (49) 썸네일형 리스트형 허리디스크에 허리신전을 오래해야 하는 이유 허리디스크 때문에 신전운동을 하는데도나아지지 않는다고 느껴지시나요? 그렇다면신전운동을 얼마나 오래 하고 있는지점검해보셔야 합니다 여러분이 보통 허리신전을 할 때는허리 통증이 올 때나가끔씩 '아! 신전해야지'라면서생각이 날 때 하는 경우가 많을 겁니다 하지만 신전은 생각날 때 하는 것이 아니라시간을 정하고 길게 해주는 것이중요합니다 만약 지금 디스크 통증이 나아지지 않는다면90%의 확률로 신전시간이 부족하기 때문일겁니다 왜 신전을 오래 해야만 효과가 있는지차근차근 말씀해 드리겠습니다 허리디스크란 뭘까? 허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 물질로의학 용어로는 '추간판' 이라고 합니다.질병명이 아니라 신체 기관을 말하는 겁니다. 디스크의 구조 섬유륜(Annulus Fibrosus) 디스.. 좌골신경통 걷기 해야하는 이유 허리디스크로 인한 좌골신경통!다리 저림이 심할 때 걷기 운동 많이 해야 한다고 하죠?많은 의사들이 걷기운동을 꼭 하라고 하는데 왜 그런지 그 이유를 알아보도록 하겠습니다 실험쥐를 통한 걷기 실험 허리디스크가 있을 때 걷기를 하면 진짜 좋아지는지에 대해서 실험쥐를 통한 실험을 한 연구가 있습니다하루 한 시간 씩, 주 5회, 3주간 트레드밀을 걸은 쥐와 운동을 하지 않은 실험쥐를 비교했는데 운동을 한 실험쥐의 허리디스크 속 세포 수가 크게 늘어나고 디스크를 구성하는 물질이 더 풍부해지는 결과가 나왔습니다디스크가 더 튼튼해 진 겁니다 사람의 디스크 두께 비교 최근 5년간 1주일에 20km 이상 달리기를 하는 사람과 운동을 전혀 하지 않는 사람들의 허리 MRI 영상을 비교했는데, 달리기를 한.. 좌골신경통 도수치료 받아도 될까? 빨리 낫고 싶어서 도수치료를 받았는데 증상이 더 심해진 경험 있으신가요?도수치료는 허리디스크에 직접적인 압박을 줄 수 있어서 증상을 악화시킬 수 있습니다 좌골신경통이란? 좌골신경통은 허리디스크가 원인입니다. 허리디스크가 손상을 입으면서 돌출이 되거나 찢어져서 수핵이 흘러나와 척수신경을 누르거나 염증을 일으켜 통증을 일으킵니다. 좌골신경은 허리부터 발까지 이어지는 신경으로 이 신경을 따라 다리저림이나 마비되는 듯한 느낌이 내려갑니다. 도수치료란? 도수치료는 손을 이용해 통증을 유발하는 근골격계 문제를 직접 치료하는 방법입니다. 주로 다음과 같은 치료를 많이 합니다 수동적 관절 운동: 도수치료에서 치료사는 환자의 관절을 직접 움직여 관절의 가동 범위를 늘리고 유연성을 개선합니다. 이는 관절.. 좌골신경통 주사 효과 있나요? (허리디스크 신경차단술) 좌골신경통 통증이 너무 심해 주사 맞는걸 고민하고 계신가요?오늘은 좌골신경통 주사를 맞아도 되는건지에 대해 알아보겠습니다 좌골신경통 좌골신경통은 허리디스크 돌출로 척수신경을 눌러 허리부터 엉덩이까지 이어지는 좌골신경을 따라 통증이 내려가는 것을 말합니다. 다리가 저리거나 찌릿함, 마비되는 듯한 느낌이 있고, 앉았다 일어설 때나 누웠다 일어날 때 통증이 특히 심합니다. 좌골신경통 주사 허리주사, 허리신경주사, 뼈주사, 신경차단술, 경막외 신경차단술 등 다양한 이름으로 불리는 이 주사는 스테로이드성 항염증제와 마취제를 섞은 것으로 척추부위에 주사를 놔 척수신경에 있는 염증을 줄이며 통증 전달을 차단하려는 목적을 가집니다. 허리치료에는 척추관 내에 신경을 둘러싸고 있는 '경막'의 바깥 공간에 약.. 좌골신경통이란? 좌골신경통이란? 좌골신경통은 허리디스크로 인해 생기는 통증입니다. 허리에 있는 척수신경이 허리디스크에 의해 눌리거나 염증반응이 생겨 엉덩이부터 발바닥까지 이어지는 좌골신경을 따라 저림 및 통증이 발생합니다 좌골신경통 원인 좌골신경통 원인은 허리디스크로 두가지 경우에 의해 증상이 생깁니다첫 번째는 허리디스크가 탈출하여 척수신경을 직접 누르는 경우 입니다. 두 번째는 디스크가 찢어지면서 그 안에 있는 수핵이 흘러나와 척수신경에 염증을 일으키는 경우 입니다. MRI 검사상 디스크가 많이 돌출되지도 않았는데 디스크 증상과 함께 다리저림이 있다면 디스크가 찢어진 두 번째 경우로 생각하시면 됩니다 좌골신경통 증상 좌골신경통은 다리나 발에 타는 듯한 통증이 나타날 수 있으며 저리거나 마비가 되는 느.. 좌골신경통 치료 방법 종아리가 자꾸 찌릿찌릿해서, 통증이 있어서 진료해봤더니 좌골신경통으로 나오셨나요? 계속해서 찌릿한 통증이 오는 좌골신경통, 어떻게 하면 치료할 수 있을까요? 좌골신경통과 허리디스크 좌골신경통은 허리디스크 탈출로 인한 증상입니다. 디스크라는건 척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 충격완화물질로, 우리가 보통 허리디스크가 있다고 하는건 '디스크가 손상되었다'를 의미합니다. 허리에 생기는 모든 통증이 디스크는 아니지만, 충격이 있었거나 무리를 했을 때 허리 근육이 뭉치면서 디스크도 같이 손상입었을 가능성이 높습니다. 허리디스크는 손상 > 돌출 > 터짐 순으로 진행이 되는데 손상을 입어 디스크가 조금만 찢어지더라도 내부 수핵이 흘러나와 다리저림증상이 생길 수도 있습니다. 미세한 손상은 MRI로도 잡아내지 못하.. 방사통이란? 허리가 아픈데 다리가 저려요 방사통(Radiating Pain)이란? 방사통은 신경 통증의 한 형태로, 어느 한 부위에서 시작된 통증이 신경을 따라 다른 부위로 퍼져나가는 증상을 말합니다. 이는 신경이 압박되거나 손상되어 발생하는데, 주로 척추, 관절 등의 문제로 인해 나타납니다. 방사통의 특징 통증의 방사성 전파: 통증이 시작된 부위에서 신경을 따라 팔, 다리 등 다른 부위로 퍼져나가는 양상을 보입니다. 통증의 양상: 찌르는 듯하거나 화끈거리는 등 신경성 통증의 특징을 보이며, 저림, 무감각 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 통증의 경로: 해당 신경의 분포 경로를 따라 통증이 퍼져나가므로, 통증의 경로를 통해 어떤 신경이 압박되었는지 짐작할 수 있습니다. 통증의 강도: 시간에 따라 통증의 강도가 변하거나 악화될 수 있으며,.. 좌골신경통 증상 및 운동법 1. 좌골신경통이란? 좌골신경은 우리 몸에서 가장 크고 긴 신경으로, 척추의 하부에서 시작하여 엉덩이와 허벅지를 지나 발끝까지 이어집니다. 이 신경이 압박을 받거나 염증이 생기거나 손상을 입으면 좌골신경통이 발생합니다. 좌골신경통은 주로 허리에서 시작되어 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼지는 것이 특징입니다. 이는 일상생활에서 큰 불편을 초래할 수 있으며, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 2. 좌골신경통의 증상 좌골신경통의 주요 증상으로는 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발바닥까지 이어지는 강렬한 통증이 있습니다. 이 통증은 주로 한쪽 다리에서 발생하며, 저린 감각이나 감각 마비를 동반할 수 있습니다. 또한 근육 약화와 경직이 나타날 수 있으며, 걸을 때 통증이 악화되는 경우가 많습니다. 또한, 침대에서 일어.. 다리신경통이란? 허리디스크로 인한 좌골신경통 입니다 다리가 저린 증상이 있으신가요?다리신경 문제로 저림이 있다고 생각하실 수 있지만 사실 원인은 허리디스크로 인한 좌골신경통 입니다. 허리에서 부터 다리로 내려오는 좌골신경은 척수신경과 연결되어 있는데, 척수신경이 허리디스크가 튀어나와 눌리거나 염증을 유발하여 통증을 일으키면서 다리까지 저리게 하는 것입니다 좌골신경통 해결 방법 다리저림의 원인이 허리디스크이기 때문에 근육이 뭉치거나 하지정맥류가 있을 때와는 다르게, 다리가 아닌 허리를 건강하게 해주는 것이 필요합니다. 허리디스크를 낫게 하려면? 허리디스크는 허리를 앞으로 숙일 때 뒷쪽으로 튀어나오려는 성질을 가지고 있습니다. 정상인의 디스크는 허리를 앞으로 숙이더라도 문제가 없지만, 디스크손상이 있는 경우 신발을 신기 위해 허리를 숙이는 것 만으.. 좌골신경통에 피해야 할 운동, 이건 하면 안됩니다 좌골신경통에 피해야 할 운동이 있습니다 보통 허리에 좋은 운동이라는 많은 요가 자세들과 필라테스 자세들이 허리디스크가 건강할 땐 허리에 도움이 되지만 디스크가 손상을 입었을 땐 악화시키는 경우가 많습니다 오늘은 허리디스크로 인한 좌골신경통일 때 피해야 할 운동에 대해 알아보겠습니다 1. 스트레칭 스트레칭은 좌골신경통 완화에 도움이 될 수 있지만, 잘못된 방식으로 하면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 1-1. 허리 굽힘 동작 허리를 굽히는 동작은 디스크에 압력을 가하여 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 허리를 굽히는 스트레칭은 피해야 합니다. 예를 들어, 앞으로 숙이는 동작을 하더라도 허리는 요추전만을 유지한 채 굽혀야 합니다. 허리가 말리면서 굽히게 되면 디스크가 더 손상됩니다. 1-2. 슈.. 이전 1 2 3 4 5 다음
